[...] , czasem ryż , kasze piłem dosyc mleka , wode też łykałem , zero alkocholu !! owoce tez jadłem typu banany no i chyba to wszystko . Może inni ci poleca lepszą diete od mojej , ale ja poprostu nie mam na tyle floty żeby sobie codziennie serwować piersi z kurczaka czy tuńczyka . Jeśli masz jeszcze jakies pytania to wal !! życze powodzenia PWB
kolego powiem ci co powinienes jesc: płatki na mleku,twarogi,serki wiejskie,makaron,ryz,kasza,jogurty bron cie na kolacje,piersi z kurczaka,jaja duzo jaj,indyk,chleb z maki zytniej 100%,oliwa z oliwek,jesli nie masz kasy to daj sobie spokoj jedzenie niestety kosztuje
Witam i dzięki za odpowiedzi. Więc tak warzywa mam ale ich nie ważę wiec nie wpisuję. Podałem przykładowy dzień, moje źródła białka to jajka, piersi z kurczaka/indyka, twaróg, ser żółty, serki wiejskie, wątróbka o której była mowa (tej to jem chyba nawet za dużo) i czasem tłuste mięso typu boczek ,karkówka skończę paczkę kotletów sojowych która [...]
dzięki :) właśnie czekam aż się usmaży 502g piersi z kurczaka, jeśli wcisnę całość to zjem jeszcze do tego jakieś warzywko. potem do pracy na 18 i spać.
[...] diety to jest tak że mam ją ułożoną, staram się ją stosować, ale u mnie w domu jest tak że jak sam sobie nie kupie to tego nie będzie, bo matka twierdzi że wymyślam i że np piersi z kurczaka z ryżem są dietetyczne dla ludzi odchudzających sie... ja póki co nie zarabiam bo mam szkołę (teraz przez wakacje do pracy chodze) więc nie mam hajsu żeby [...]
[...] sera białego 20g oliwy z oliwek 16.00 180g jabłka 160gsera 40g orzechów włoskich 20g oliwy z oliwek Trening po treningu 50g miodu 19.00 200g brokuł 80g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka 22.00 200g sera może być? Zrobiłem tak jak mówiłeś Zmieniony przez - pokahintas w dniu 2009-08-25 17:53:11 Zmieniony przez - pokahintas w dniu 2009-08-25 [...]
Jeżeli przerasta ciebie zrobienie piersi z kurczaka, to ja tu widzę raczej brak chęci, albo co najwyżej słomiany zapał, bo nie wierze, że jesteś taka kaleką, żebyś nie potrafił okroić mięsa w kosteczki i odpalić gazu w kuchence. Nie jesteś jedyną osobą, która ma problem z utrzymaniem diety z powodu mieszkania z rodziną. Nie dość, że musiałem swoją [...]
napisz co i jak... ja mialem testosteron i estradiol robiony.. tesrosteron na poziomie 700pg/dl (norma 250 do 800) a estradiol 44 (norma 11-41) a wiec delikatnie podwyzszony poziom.. wsumie badania estradiolu mogly byc przeklamane booo kilka dni pod rzad wpiepszalem duze ilosci piersi z kurczaka a wiadomo czym jest pasiona taka kura....
[...] T 17,46 bułka grahamka 258kcal B 8,29 W 56,9 T 1,7 łyżka oliwy z oliwek 114,66kcal B 0 W 0,03 T 12,95 OBIAD worek ryżu białego(100g) 100g piersi z kurczaka (smażonej na oliwie lub gotowanej) = 443kcal B 28,9 W 81,30 T 1,60 jakaś sałatka z warzyw Trening POSIŁEK POTRENINGOWY Odżywka białkowa ( tutaj [...]